🐔 像老乡鸡那样做饭
https://cooklikehoc.soilzhu.su/
https://github.com/Gar-b-age/CookLikeHOC
项目收集并整理了《老乡鸡菜品溯源报告》中的所有菜品，并提供了相关的烹饪指南和图片。
#GitHub #Life #Doc
https://cooklikehoc.soilzhu.su/
https://github.com/Gar-b-age/CookLikeHOC
项目收集并整理了《老乡鸡菜品溯源报告》中的所有菜品，并提供了相关的烹饪指南和图片。
#GitHub #Life #Doc
GitHub
GitHub - Gar-b-age/CookLikeHOC: 🥢像老乡鸡🐔那样做饭。主要部分于2024年完工，非老乡鸡官方仓库。文字来自《老乡鸡菜品溯源报告》，并做归纳、编辑与整理。CookLikeHOC.
🥢像老乡鸡🐔那样做饭。主要部分于2024年完工，非老乡鸡官方仓库。文字来自《老乡鸡菜品溯源报告》，并做归纳、编辑与整理。CookLikeHOC. - Gar-b-age/CookLikeHOC
健康学习到 150 岁 - 人体系统调优不完全指南
https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization
作者分享了其借鉴神经科学家 Andrew Huberman 的健康生活理念和实践，对自身生活方式进行规范和改进的经验总结。
文章围绕睡眠、饮食、心态与动力、学习与专注、大脑健康和长寿等六个方面，详细介绍了相关的科学原理、实践方法以及作者的个人实践，强调了科学依据和可操作性。
● 睡眠是健康基石：良好的睡眠对生理和心理健康至关重要，受生物钟和光照影响最大。建议早晨接触阳光，夜晚减少光源接触，并可尝试午睡或非睡眠深度休息。
● 间歇性禁食益处多：何时进食与吃什么同等重要，间歇性禁食（如 8 小时进食窗口）有助于促进细胞修复、控制体重和改善肠道健康。
● 多巴胺管理是关键：多巴胺影响动机、欲望和快乐，其储备有限且相对变化量更重要。通过随机奖励机制和成长型思维，可以维持健康的多巴胺水平，提升自律和动力。
● 学习是神经元重连接：学习需要大脑处于神经可塑性状态，足够的专注度和“犯错”信号是重要条件。成年人可通过小幅度增量学习和扰乱前庭神经系统来提升可塑性。
● 专注力可培养：通过提升多巴胺水平、适量补充 Omega-3 EPA、限制视野范围、站立办公和冥想等方式，可以有效提升专注力。
● 大脑健康与饮食运动相关：高质量睡眠、有氧运动以及摄入 Omega-3 EPA、磷脂酰丝氨酸、乙酰胆碱等对大脑健康有益。
● 衰老是可“治疗”的疾病：衰老本质是基因信息损失，尤其是表观基因组破坏。间歇性禁食、健康饮食（多植物蛋白、脂肪，少精制碳水、动物脂肪、糖）和适度运动（有氧 + 力量）是主要的抗衰老手段。
● 个性化实践与数据监控：健康实践需结合自身情况，并建议通过医学指标监控身体数据，进行个性化诊断。
● 谨慎对待膳食补充剂：文章列举了一些常见的膳食补充剂，并提醒读者在采纳前需谨慎，部分补充剂的有效性和安全性仍有争议。
● 行动先于思想：通过“逆向链路”，从行动出发，利用神经系统运作原理，逐渐影响思想、情感和认知，是 Huberman 推崇的“行动工具”理念。
#Life
https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization
作者分享了其借鉴神经科学家 Andrew Huberman 的健康生活理念和实践，对自身生活方式进行规范和改进的经验总结。
文章围绕睡眠、饮食、心态与动力、学习与专注、大脑健康和长寿等六个方面，详细介绍了相关的科学原理、实践方法以及作者的个人实践，强调了科学依据和可操作性。
● 睡眠是健康基石：良好的睡眠对生理和心理健康至关重要，受生物钟和光照影响最大。建议早晨接触阳光，夜晚减少光源接触，并可尝试午睡或非睡眠深度休息。
● 间歇性禁食益处多：何时进食与吃什么同等重要，间歇性禁食（如 8 小时进食窗口）有助于促进细胞修复、控制体重和改善肠道健康。
● 多巴胺管理是关键：多巴胺影响动机、欲望和快乐，其储备有限且相对变化量更重要。通过随机奖励机制和成长型思维，可以维持健康的多巴胺水平，提升自律和动力。
● 学习是神经元重连接：学习需要大脑处于神经可塑性状态，足够的专注度和“犯错”信号是重要条件。成年人可通过小幅度增量学习和扰乱前庭神经系统来提升可塑性。
● 专注力可培养：通过提升多巴胺水平、适量补充 Omega-3 EPA、限制视野范围、站立办公和冥想等方式，可以有效提升专注力。
● 大脑健康与饮食运动相关：高质量睡眠、有氧运动以及摄入 Omega-3 EPA、磷脂酰丝氨酸、乙酰胆碱等对大脑健康有益。
● 衰老是可“治疗”的疾病：衰老本质是基因信息损失，尤其是表观基因组破坏。间歇性禁食、健康饮食（多植物蛋白、脂肪，少精制碳水、动物脂肪、糖）和适度运动（有氧 + 力量）是主要的抗衰老手段。
● 个性化实践与数据监控：健康实践需结合自身情况，并建议通过医学指标监控身体数据，进行个性化诊断。
● 谨慎对待膳食补充剂：文章列举了一些常见的膳食补充剂，并提醒读者在采纳前需谨慎，部分补充剂的有效性和安全性仍有争议。
● 行动先于思想：通过“逆向链路”，从行动出发，利用神经系统运作原理，逐渐影响思想、情感和认知，是 Huberman 推崇的“行动工具”理念。
#Life
中国四大通信运营商 【二次号码焕新】 入口
因为运营商号码回收机制，如果新办的卡以前曾绑定过服务，通过如下路径可以一次性解绑一些国内用户量较大的应用服务。
● 中国电信
中国电信 App —— 查询办理 —— 全部 —— 生活服务 —— 便民 —— 二次号码焕新
● 中国移动
中国移动 App —— 首页搜索 解绑服务—— 进入 二次号码焕新
● 中国联通
中国联通 App —— 首页搜索 二次号码焕新—— 进入 二次号码焕新
● 中国广电
中国广电 App —— 分类 —— 服务 —— 进入 二次号码焕新
#Life
因为运营商号码回收机制，如果新办的卡以前曾绑定过服务，通过如下路径可以一次性解绑一些国内用户量较大的应用服务。
● 中国电信
中国电信 App —— 查询办理 —— 全部 —— 生活服务 —— 便民 —— 二次号码焕新
● 中国移动
中国移动 App —— 首页搜索 解绑服务—— 进入 二次号码焕新
● 中国联通
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● 中国广电
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#Life
医保政策导航 - 一站式医保政策查询平台，让医保使用更简单
https://yibao.233h.com/
医保政策导航是一个专注于提供全国医疗保险政策查询服务的平台。
提供准确、及时、便捷的医保政策查询服务，帮助用户更好地了解和利用医保政策。
----------------------
医保基础概念、参保指南、职工和居民医保详解、异地就医指南、医保报销流程、药品目录解读、医保医院目录等。
医保的使用场景、政策时间轴、报销科普、常见疑难问题解答、特殊群体指南、紧急情况处理以及政策解读与趋势分析。
#Life #URL
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医保政策导航是一个专注于提供全国医疗保险政策查询服务的平台。
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这b班上得值不值·测算版
https://worthjob.zippland.com/
https://github.com/zippland/worth-calculator
一个工作性价比计算器项目。
它可以根据薪资、工作时间、通勤时间、工作环境等多方面因素,全面计算工作的实际价值,而不仅仅局限于薪资。
该项目还支持国际薪资比较、个人因素定制、生成可分享的详细报告等功能,并提供中英双语支持。
● 全面评估工作价值,考虑薪资、工作时间、通勤时间、工作环境等多方面因素
● 支持通过购买力平价(PPP)进行国际薪资比较
● 可根据个人学历、工作经验等定制计算
● 生成可分享、可下载的工作分析报告
● 支持中英文双语
#GitHub #Life
https://worthjob.zippland.com/
https://github.com/zippland/worth-calculator
一个工作性价比计算器项目。
它可以根据薪资、工作时间、通勤时间、工作环境等多方面因素,全面计算工作的实际价值,而不仅仅局限于薪资。
该项目还支持国际薪资比较、个人因素定制、生成可分享的详细报告等功能,并提供中英双语支持。
● 全面评估工作价值,考虑薪资、工作时间、通勤时间、工作环境等多方面因素
● 支持通过购买力平价(PPP)进行国际薪资比较
● 可根据个人学历、工作经验等定制计算
● 生成可分享、可下载的工作分析报告
● 支持中英文双语
#GitHub #Life
GitHub
GitHub - Zippland/worth-calculator: Calculating the actual value of your job beyond just salary
Calculating the actual value of your job beyond just salary - Zippland/worth-calculator
🚊 2024 春运购票日程 & 抢购建议
📢 从明天（12 月 31 日）开始，大家即可开始购买春运首日（1 月 14 日）的火车票
🕒 春运时间：从 2025 年 1 月 14 日（腊月十六）开始，到 2024 年 2 月 22 日（正月二十五）结束，共计 40 天
🌟 购票渠道
1️⃣ 非线下：包含 12306 网站、12306 手机客户端、第三方客户端和 95105105 电话购票，开放时间是每日早上 5 点至次日凌晨 1 点
2️⃣ 线下：包含火车站售票窗口、自动售票机和代售点购票。中国铁路网站和 APP 上也推出了“候补购票”功能，最晚截止时间不晚于开车前 20 分钟
😉 购票建议
• 根据出行日期，确定放票日期
• 查询拟出发车站对应的具体放票时间，查询方式为：打开官方 App，依次进入「全部应用」、「出行向导」、「起售时间」功能
• 在放票当天起售时间，提前 5 分钟登录官网或 App 端，使用浏览器购票可打开自动查询下单
• 若瞬间显示无票，则大概率区间限售，可往出发站前、到达站后多买几站
• 若未抢购到车票，第一时间提交车票候补，多人出行建议分别候补
• 若未能成功候补，如不顾忌个人信息泄漏风险，可使用第三方软件「双通道抢票」抢候补
• 临近发车、候补购票截止兑现后，优先推荐官网自动刷票，也可尝试第三方软件抢票
• 若时间充裕，可有选择地避开学生流等密集出行时期
⚙️ 抢票工具
① py12306：开源工具，但长期未维护，希望作者近期及时跟进
② 订票助手.NET：维护积极，基于 .NET 构建的订票助手
③ 12306 Bypass：支持自动抢票、自动抢候补、自动识别验证码，支持多天、多车次、多席别、多乘客等功能
👀 自 12 月 15 日零时起，铁路 12306 手机客户端推出春运期间学生、务工人员专区预约购票功能，符合条件的旅客朋友可通过 12306 手机客户端专区预约购买春运期间往返火车票
🎧 旅途漫长，一副耳塞或降噪耳机可以给你带来更好的休息体验。降噪耳塞分为海绵、硅胶与蜡丸等材质，可根据个人偏好选择不同的类型。根据主编体验，佩戴感优秀的安耳悠 Soft 系列和实惠的 3M 1100 均可
😷 此外，各种流感盛行，还要做好出行的个人防护。戴好口罩，也可以提前准备一次性消毒湿巾、一次性床罩等物品
🏮 大家还可以参考中国铁路给出的春运购票日历，希望大家能够顺利订到驶向 2025 春节的票！
📘 关联阅读：春节火车票抢票经验总结
频道：@NewlearnerChannel
运营商现在自带的骚扰电话拦截功能方便实用，联通、移动和电信均提供免费服务，直接在对应微信公众号即可开通，无需安装 App。
电信：在「天翼防骚扰」中启用智能拦截
联通：在「联通助理」中开启手机管家拦截功能
移动：在「中国移动高频骚扰电话防护」中设置拦截
#Life
电信：在「天翼防骚扰」中启用智能拦截
联通：在「联通助理」中开启手机管家拦截功能
移动：在「中国移动高频骚扰电话防护」中设置拦截
#Life
https://zufang.ababtools.com/
关于租房的指南文档，内容包括租前准备、租中管理、租后事项等，还附带了租房模板、公积金提取以及维权途径等内容。
#Life #Doc
